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"Que ton aliment soit ton premier médicament.

HIPPOCRATE

La nutrition

Conseils de base pour un bon équilibre alimentaire

  • Mangez régulièrement (3 repas par jour) sans surcharger votre organisme. Cela vous permet d'éviter de stocker les graisses.

  • Mangez de tout, mais en quantité raisonnable.

  • Préférez la cuisson vapeur, four, grill, papillotes afin de préserver les intérêts nutritionnels des aliments.

  • Prenez le temps de manger, assis à table et apprenez à vous détendre.

  • Evitez l'alimentation trop industrielle.

  • Ne cédez pas au grignotage :

  • Privilégiez un fruit ou un yaourt

  • Dépensez-vous : 1/2 heure d'exercice physique par jour.

  • Il est important de choisir les bonnes associations alimentaires.

  • Et d'autres conseils que je vous livrerai pour améliorer votre bien-être.

Questionnaires et  tests 30 minutes. Analyse et  interprétation 30 minutes +  bilan-proposition de correctifs- (interprétation et bilan par email sous 48 h si temps dépassé)

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