Méditation : Un certain art de vivre…  la méditation est avant tout un chemin d’apprentissage, ici et maintenant, où chacun procède à une introspection  qui mène à un état de conscience modifié. Cela va permettre une libération des charges qui encombrent. On parle de méditation de "pleine conscience".

30 minutes.

 

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Cohérence cardiaque : induit une harmonie des fonctions vitales grâce au rythme respiratoire de 6 inspirations et 6 expirations par minute chacune de 5 secondes. 

Tout le monde peut être initié et utiliser cette méthode, ses bénéfices sont nombreux, c’est un outil simple, sans contre-indications et à la portée de tous.

5 minutes.

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